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春季保健小知识
大兴安岭地区人民医院   2021-04-19 09:36:18 作者:SystemMaster 来源: 文字大小:[][][]

         春季来临,很多人都想赶紧逃离繁重的冬天,走进轻快、美好的春天。但其实春天有很多保健的小知识需要注意。


        ①“春捂秋冻”,注意保暖。春季温度波动较大,且早晚温差大,再吹一吹风,很容易感冒。所以春天不可以贪图轻快,只穿薄薄的春装,还是应该做好保暖,不受凉;

        ②春季容易出现上火、口干等症状,慢性气管炎、支气管炎也容易在春季发作,所以春季要多多食用祛痰健脾、补肾养肺的食物。例如梨、蜂蜜、银耳等;

        ③注意通风透气。春天空气中的水分增多,湿气也加重了,潮湿、闷热的环境让细菌更多地滋长。所以春季应该在天气好的时候多多开窗通风,晒晒被褥和衣物;

         ④凉水洗鼻头。洗脸的时候用凉水扑一下鼻子,让鼻腔适应比较低的温度,这样不容易感冒。

         ⑤多运动多锻炼。春季传染病多发,经常出门运动锻炼可以帮助增强身体抵抗力,防止各类传染病的发生。

         ⑥稳定情绪,注意养肝。春季是养肝的季节,所以春季要少动怒,以免伤肝。保持愉悦的心情,保持情绪的稳定。

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